不眠症の原因とは？ ‐東京・江戸川区・平井・鍼灸‐
こんにちは鍼灸師の石渡です。今回も【睡眠】についてです。不眠症は夜になっても身体がリラックスせず、昼間のように、心も身体も活動状態のままになっています。
前回は不眠症の種類について、お伝えしました。今回は、原因について考えてみましょう。①自律神経の乱れ 夜に起きている時間が長く、 (夜勤・夜遊び・昼寝のしすぎなど)それがずっと続くと、生活リズムが昼夜逆転してしまうことがあります。不規則な生活は要注意です。②興奮状態が続く（短期的）・昼間に緊張や興奮しすぎた場合。・明日のことで興奮したり、不安な場合。があげられます。小さい子の遠足の前日などワクワクしているときはこれです。
③興奮状態が続く（長期的）長期間ストレスや不安が続くことは、不眠症の原因になります。心が休まらないので、眠りにくくなります。上記の点で何かまた当てはまる内容はありましたか？自分の生活を見直し「どうしていきたいのか。」
を一度考えてみると良いかもしれませんね。
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平井鍼灸院
鍼灸師 石渡 圭亮
