あなたの副腎は元気ですか？？
こんにちは(*^^*)
平井鍼灸院の今木です。
突然ですが、皆さんは副腎という臓器をご存知でしょうか？？
副腎は、腎臓の上に乗っかっているとても小さな臓器ですが
これがとーーーっても大切な役割を果たしています。
ここで副腎ストレスチェック！！
●「疲れが取れないな～」と感じ始めてからずいぶん経つ
●立ちくらみを起こすことがある
●低体温・低血圧
〇コーヒーを最近よく飲む
〇甘いものを最近よく食べる
●やたらとまぶしく感じる
〇夢を良く見る
〇元気な時と疲れている時の差が激しい
●夜中に目が覚めてまた寝る事ができない
●お酒を飲むと頭がさえる
〇常に空腹を感じたり、食後10分くらいで空腹を感じる
●朝起きた時に疲労を感じる
いかがでしたでしょうか？？
３個以上当てはまるかたは、
ストレスで副腎が弱っている可能性があります。
特に●に１つでも当てはまる方は要注意です。
どうしてストレスで副腎が疲労するのか？
それは、ストレスを受けた時に
「抗ストレスホルモン」を副腎皮質から放出するからです。
人はストレスを感じると、
副腎皮質から抗ストレスホルモンを出して
ストレスから体を守ろうとします。
ですが、ストレスに抵抗するホルモンには量的に
限界があるので、いつまでもストレスに
抵抗し続ける事はできないのです。
いつまでもストレスにさらされていると
副腎皮質ホルモンが枯渇状態になり
普通の生活さえできなくなります。
仮に、副腎皮質ホルモンの貯蔵量が１０だとして、
１日に作られる量が１だとします。
ここに大きなストレスで副腎皮質ホルモンを３使ったとします。
そうすると、元の１０に戻るまで３日必要だという事になります。
ところが、現代はストレスが持続的に続く環境に
置かれている人が追いので
副腎皮質ホルモンが消費されるばかりで生産が間に合わず
結果的に枯渇してしまい、上記のチェックリストにあった
ような状態になっていきます。
対策としては、
とにかく「休むこと」です。
そして「寝ること」です。
ストレスとなるものから遠ざかる事が重要です。
一見、うつ状態にも見える症状ですが
もちろん、自律神経も乱れている状態です。
目に見えない症状から
目に見える症状へと変化していきます。
チェックリストを参考に、副腎が元気かどうか
確かめてみてくださいね。
ちなみに、コーヒーや甘いものが無いと元気が出ない
という方も疲労している可能性が大です。
カフェインで無理に元気な気になっていたり
甘いものの糖質で一時的に元気になったような
気になっているだけです。
自律神経症状がある方は、カフェインと甘いものは控えましょう。
これを控えるだけでも回復しますよ。
本日も最後までお読みいただきありがとうございました(*^^*)
平井鍼灸院
今木 薫
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