体のエネルギー
こんにちは(*^^*)
平井鍼灸院の今木です。
毎日暑いですが、これぞ夏！！という感じですね。
家から出るのも注意が必要です。
熱中症対策として、水分と帽子や日傘をご活用ください(^-^)
今日は、エネルギーについてお伝えしていきますね。
うつの症状のの一つで、
「エネルギーが不足しているような疲労感」
「取れない倦怠感」という症状があります。
身体のエネルギーは、
「生産→循環→消費（使う）」
この流れが繰り返されるようになっており、これが正常に行われないと、
①エネルギーの不足
②流れの不足
③使うことの不足
が起こり、生きるためのエネルギーが足りなくなってしまいます。
この３つについて説明していきますね。
①エネルギーの不足
うつの方は栄養の不足、呼吸の不足、自律神経の乱れなどでエネルギーが低下していきます。
必要な栄養素が不足していればエネルギーが産生されません。
また栄養素などは最終的には酸素を使ってエネルギーに変えられます。
そのため、酸素が不足していてもエネルギーがうまく生産されません。
そのためには呼吸はとても大切です。
また酸素や栄養素をエネルギーに変えるためには、自律神経がバランスよく働く必要があります。
自律神経の働きが乱れるとエネルギー不足になりうつになります。
②エネルギーの循環不足
人間には60兆個の細胞があり、一つ一つにエネルギーが循環しています。
エネルギーが循環しなくなれば、その細胞は働けなくなってしまいます。
うつとは、この状態がひどくなった状態といえます。
③エネルギーを使うことの不足
エネルギーは適度な量を使うことが大切で、使う量が少なくなってもエネルギー不足になります。
身体を動かさないということはエネルギーを使ってないことなので、逆にエネルギーの生産がされなくなります。
酷いうつの場合は最初に休む必要がありますが、
休んでるだけでは治りづらいです。徐々に体を動かしていきましょう。
①～③が正常に働くことで、身体が正常に機能していきます。
思い当たることがあったらぜひ相談くださいね。
本日も最後までお読みいただきありがとうございました。
平井鍼灸院
今木 薫
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