感情をリセットする方法
こんばんは。
まだまだ寒い日が続いていますね
そしてインフルエンザも流行っております。
手洗いうがい
そしてマスクは必須です。
みんな因子を持っていると思って
気をつけて過ごして下さいね
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今日はまた戻って
『感情をリセットする方法』です。
これは人それぞれ様々ですし
色んな方法があると思うので
なんでもいいと思います！
その中でもオススメの１つを
ご紹介します。
それは至って簡単！
【紙に書くこと】です。
その場でも夜でも
タイミングはいつでもいいです(^ ^)
それに何に書いてもOK！
ただポジティブな感情
・楽しかった
・嬉しかった
・温まった
・気持ちよかった
・スッキリした
とかではなく
【ネガティブな感情】
・悲しかった
・寂しかった
・嫌だった
・モヤモヤした
そんな感情を書いてあげると
その時出てきた感情が
行き場をなくすことなく
ちゃんと自分の中で
その感情を終わらせて
リセットさせてあげることが大事です。
ぜひ試してみてください！
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平井鍼灸院
石塚
