冷え対策していますか？ ‐東京・江戸川区・平井‐
こんにちは、鍼灸師の中村です。
本格的に寒くなってきましたね。
ダウンコートを着ていらっしゃる方も増えてきました。
風邪を引いている方もとても多くなりました。
そんな冬を乗り越えるために、
今日は冷えを内側から改善する飲み物を一つ紹介しますね。
＜梅醤番茶＞
材料
・番茶 カップ一杯
・梅干 １つ
・醤油 小さじ１
・しょうが 小さじ１
1、湯のみに材料を入れてすりつぶしながら混ぜます。
2、熱い番茶を注ぎ入れてよく混ぜたら完成です＾＾
☆醤油にも番茶にも温める作用があります。
梅の解毒作用や整腸作用、疲労回復効果があるので、
下痢や便秘、腹痛など胃腸の症状に即効性があります。
出来たらしょうがを皮ごとすりおろして煮た、
「サーモしょうが」で作るとより効果的です。
しょうがの皮の近くに含まれる辛味成分の作用でより身体が温まります。
＜サーモしょうが＞
材料
・しょうが
・水
1、しょうが100ｇを皮ごとすりおろす。
2、小鍋に水100mlと一緒に入れて中火にかける。
3、煮立ったら弱火にして5～8分煮る。
4、水気がほぼなくなったら完成です。
粗熱をとって清潔な容器に入れて冷蔵してください。
今年の冬に取り入れてみてくださいね＾＾
最後までお読みいただきありがとうございます。
平井鍼灸院 中村
