自律神経の仕組みとは？
こんにちは😃平井鍼灸院の和田極です。
今回は自律神経の仕組みとは何か？『自律神経とは何か？』と聞かれて即答できる人はなかなかいないもの。なかなか実態を掴みづらい『自律神経』の正体をお伝えします！
自律神経が整うことで得られる効果・効能
自律神経は、人間の生命活動に欠かせない『呼吸』および内臓機能の全てや血管をコントロールする神経である。つまり自律神経とは私たち人間の生命活動の根幹＝ライフラインを支えている神経とも言えます！自律神経が整うと血流が良くなり、腸の動きが活性化します。自律神経が整うことの効能としては、免疫力アップ、快眠快便、若返り、肩こりや冷えの改善、うつ解消、仕事補パフォーマンス向上といったものがあります。このようにたくさんの効果・効能があります。例を挙げ出してはキリがありません。
自律神経のバランス自律神経のバランスを整えると免疫力が高まります！免疫の中心的役割を担う白血球のバランスが良くなり免疫力がアップする。交感神経が過剰に優位になった状態が続くと健康状態に必要な常在菌まで殺してしまい、免疫力が下がる。一方、副交感神経が過剰に優位になると、抗原に過敏になり、アレルギーを起こしてしやすくなるのである。自律神経を整えることは、免疫を高めることに直結します。
バランスを乱す原因はストレス
しかしながら今の現在のストレス社会において自律神経が整った状態を維持することがなかなか難しい。加齢や不規則な生活、暴飲暴食など自律神経のバランスを乱すものは多様に存在するものの、中でも1番はの元凶はストレスである。ストレスは自律神経を乱れさせる最大の要因です。だからこそ普段の習慣にメンタルケアを取り合えることが大切。例えば好きな音楽を聴く、部屋を片付けるなどです。自律神経を整え、腸内環境を改善させることで免疫力はアップする。生活習慣によって乱れた自律神経を整えるためには、呼吸、運動、食事、睡眠といった要素を改善すると効果が上がっていくので皆さんも見直してみましょう！
本日も最後まで読んでいただきありがとうございます。
平井鍼灸院 和田 極
【監修】
平井鍼灸院 院長 梅田俊
鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師
【所属】
2015年～ 日本自律神経研究会
【資格】
2011年 国家資格はり灸師、あん摩マッサージ指圧師免許取得
2016年 自律心体療法上級者施術認定者取得
2018年 クレニアルテクニック上級施術認定者取得
