エネルギーの生産不足
こんにちは(*^^*)
平井鍼灸院の今木です。
前回、エネルギープロセスについてお伝えしました。
エネルギープロセスとは、
生産→循環→消費が繰り返されることです。
今回からこの１つずつを詳しくご説明いたします。
～エネルギーの生産不足～
うつの方も、万年体調不良を訴える方も
多くの人は、栄養の不足、呼吸の不足、自律神経の乱れなどで
エネルギーの生産が低下しています。
使いすぎという理由ではなく、エネルギーのもとになるものが
そもそも不足しているという事です。
必要なエネルギーが不足していれば、エネルギーは生産されません。
栄養素などは最終的には酸素を使ってエネルギーに変えられます。
そのため、酸素が不足していてもエネルギーは生産されません。
呼吸はすごく大切なんです。
筋肉の緊張から呼吸筋が硬くなり、上手く呼吸ができていない方は
多いです。今一度、呼吸への意識をもってみてください(*^^*)
酸素や栄養素をエネルギーに変えるためには
自律神経がバランスよく働いている必要があります。
自律神経の働きが乱れると、エネルギー不足になり、
うつや、万年体調不良を招いてしまうのです。
呼吸は自律神経の働きの中でも唯一コントロールできるものです。
吐く→副交感神経
吸う→交感神経
なので、息を吐ききってから吸う呼吸を今日から行ってみて下さい。
意外とできない方もいます。
うまく呼吸ができない時は、伸びをしながら
あくびをするようなイメージで肺を大きく開いてみましょう(^^)
呼吸がしやすくなるはずです。
平井鍼灸院にも、呼吸がうまくできない方は多くご来院されますが
一度の治療で、呼吸がしやすくなったとお喜びの声を頂きます。
お困りの際は、お気軽にご相談くださいね。
本日も最後までお読みいただきありがとうございました。
平井鍼灸院
今木 薫
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