栄養療法のメリット
こんにちは(*^^*)
平井鍼灸院の今木です。
皆さんは、食生活をかえることで得られる
メリットをご存知でしょうか？
これまで栄養について書いておりましたが、
ここで改めて栄養（食生活）を見直すことで得られる
メリットをお伝えします(*^^*)
必要なエネルギーがチャージできると
体は細胞レベルから元気になります。
当然、心の状態が安定するだけでなく、
お肌やボディメイクにも効果が期待できます！
メリットその①
「スベスベ・プルプルの素肌になる！」
栄養が整う事でコラーゲン合成がスムーズになり、
肌に張りが出てきますし、ターンオーバーサイクルも整うので
スベスベになりシミもできにくくなります。
高い美容液を試す前に食生活を見直すだけで肌が変わります。
糖質を多く摂っていると、タンパク質が変性を起こして
シワやタルミの原因になるので要注意！！
メリットその②
「体型が変わる」
無理なダイエットをしなくても、体をつくるタンパク質や
代謝を促すビタミンB群の働きで体が引き締まってきます。
とくに糖質制限を行っていると、ただ細くなるだけではありません。
女性はダイエットをするとバストから落ちていきますが、
タンパク質をしっかり摂っていると、バストに影響しません。
背中の脂肪が落ちてスッキリ背中美人になります！
男性は、ぽっこりお腹が引っ込んで
中年体形から逆三角形のスポーツマン体型になります。
いつまでも若々しくいたいのは、
男性も女性も同じではないでしょうか？
メリットその③
「メタボリックシンドロームの改善」
糖質制限により内臓脂肪が減り体内の栄養素が必要量あれば
代謝サイクルが正常となります。
不足していた栄養素が増える事に反比例して
高かったLDLコレステロールや中性脂肪の値が正常に近づき、
逆に善玉コレステロールのHDLコレステロール値は上がります。
メリットその④
「免疫力が高まる」
免疫物質は全てタンパク質からできています。
ビタミン、ミネラルは免疫物質の活性を高め
感染症にかかりにくくなります。
粘膜の免疫力も高まるので、
花粉症などのアレルギーも起こりにくくなります。
さらに、活性酸素の消去が速やかに行われるので
がん細胞の発生の予防にも一役かっています！
生きていくうえで欠かせない食事ですが
良くも悪くも、体、心、肌と細胞すべてに
影響します。食事の影響はすぐには出てきにくく
ジワジワと効いてきます。
改善は早ければ早いほど、未来の体も
生活も、人生も変わります。
健康に楽しく充実した毎日を送るために
少しの意識から始めてみませんか？？
私たち平井鍼灸院のスタッフがお手伝いします(*^^*)
本日も最後までお読みいただきありがとうございました(^^)/
平井鍼灸院
今木 薫
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