横隔膜が硬くなる要因は？
こんにちは。
平井鍼灸院です。
また寒い日と暖かい日が交互にやってきて
体調管理に気を抜けない日々ですね。
暖かい日であったとしても
首元を常に暖かくして
過ごすことがオススメです☆
こういう時こそ
身体と向き合うチャンスですね。
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さて今回は
【横隔膜】が硬くなる別の要因です！
感情を我慢すると
横隔膜は筋肉なので硬くなりますよ〜と
お伝えしました^ ^
実は他にも硬くなる要因は
たくさんあります！
その一つとして
【姿勢・歪み】です。
例えばデスクワーク、座位の状態が
１日の中でも長い方は
背中が丸くなり、肩は内側に入るような
姿勢になりますよね。
そうなると横隔膜がギュッーと縮んで
背中がグイッーと伸ばされるような状態になります。
これが長時間続くと
横隔膜はこれまた縮んだ状態を
インプットしてしまうので
そこから硬さが取れにくくなってしまうのです。
そうなると
硬くなる体制が付いていますので
感情を抑えても
横隔膜がそれに対応しやすい状況となってしまい
ドンドンどんどん
感情を溜め込んでいってしまいます。
(無意識にですよ(;o;))
なので出来るだけ
1時間に1回は
お腹を伸ばして
横隔膜が縮んだ状態を
解放してあげてください\( ˆoˆ )/
小さな積み重ねが
改善に導くチャンスです☆
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
平井鍼灸院
石塚
