自律神経を乱す甘いものではなく○○を…（自律神経）ー東京・江戸川区・平井ー
こんばんは、鍼灸師の石渡です。
本日は、甘いものを断つ。ときに何を代わりに摂ると良いのかについてお伝えします。
自律神経のバランスが崩れているとき、甘いもの（糖質）を摂ると、自律神経のバランスがさらに乱れてしまいます。
当院でも、初めてご来院される方には必ず「甘いものは普段良く摂られてますか。」と伺うことがあります。
今までたくさん食べてた方が、いきなり全部断つのは苦しいです。でも、今の症状を治したい…！
そんな方には、代わりにナッツ類を摂ることおすすめしています。
＜ナッツ類の良いところ＞
①糖質が少なく、タンパク質、ビタミン、ミネラルなど栄養がたくさん摂れる②悪玉コレステロールを減らす効果がある。③食物繊維が豊富。お通じが良くなる◎糖質が少なくがポイントです。しかも栄養価が高い。甘いものの代わりにナッツ類をつまみましょう。
しかし、１つ注意事項があります。ナッツがいくら身体に良くても、量は気をつけてください。ニキビや、肥満の原因になります。1日８粒が目安です！！症状がきつい、楽になりたいという方はぜひ試してみてください。
最後までお読みいただき、ありがとうございました！
鍼灸師 石渡 圭亮
