江戸川区 鍼灸 平井鍼灸院 HOME 症状別日記 自律神経を乱す甘いものではなく○○を...(自律神経)ー東京・江戸川区・平井ー

自律神経を乱す甘いものではなく○○を...(自律神経)ー東京・江戸川区・平井ー

こんばんわ、鍼灸師の中村です。

雨の日が続いていますね。

台風も近づいてきているとか。


気圧の変化で、

自律神経のバランスも崩れやすくなります。

足湯やレッグウォーマーで足を温めてあげると、

崩しにくい身体作りが出来ますよ^^

セルフケアにおすすめです!


--------------------------------------------------------

本日は、

甘いものを断つ。ときに何を代わりに摂ると良いのか。

についてお伝えします。

自律神経のバランスが崩れているとき、

甘いもの(糖質)を摂ると、

自律神経のバランスがさらに乱れてしまいます。


当院でも、

初めてご来院される方には必ず、

「甘いものは普段良く摂られてますか。」

と伺います。


でも。

そんな今までたくさん食べてた方が、

いきなり全部断つのは苦しいですよね。


でも、今の症状を治したい・・・!


そんな方には、

代わりにナッツ類を摂ることおすすめしています。


<ナッツ類の良いところ>

糖質が少なく、タンパク質、ビタミン、ミネラルなど栄養がたくさん摂れる。

②悪玉コレステロールを減らす効果がある。

③食物繊維が豊富。お通じが良くなる◎


糖質が少なくがポイントです。

しかも栄養価が高い。


甘いものの代わりにナッツ類をつまみましょう。


しかし、1つ注意事項があります。

ナッツがいくら身体に良くても、

量は気をつけてください。

ニキビや、肥満の原因になります・・・。

手のひら1杯半が目安です^^


症状がきつい、治したい!

という方はぜひ試してみてくださいね。


最後までお読みいただき、ありがとうございます。


鍼灸師 中村 優紀

平井鍼灸院のご案内

【住所】〒132-0035 東京都江戸川区平井4-11-3 サンライズエンドウII 4F
【アクセス】JR平井駅徒歩1分

地図

メールでのお問い合わせはこちらをクリック

平井鍼灸院外観イメージ


ページ上部へ戻る