活性酸素と加齢臭
こんにちは(^-^)
平井鍼灸院の今木です。
季節の移り変わりは早いもので、ウカウカしてられませんね。
少しづつ暖かくなり、体の皮脂腺も活発に動いてきます。
こんな時、気になるのは「加齢臭」
電車の中では寒い冬よりも春から夏にかけての方が
臭いが気になるようになります。
これは、男性だけではなく女性にもあります。
そもそも加齢臭というのは皮脂腺から出る脂肪酸が酸化することで
独特の臭いがでると考えられています。
つまり、不摂生な食生活や生活習慣の影響で
体内に活性酸素が発生していることが原因なのです。
活性酸素は悪者みみられがちですが、
体内で免疫機能や感染防御の重要な役割も担います。
ただし活性酸素の産生が過剰になり、抗酸化防御機構のバランスが崩れると
酸化ストレスといわれる状態になります。
健康な細胞を攻撃してしまったり、体を錆びさせ老化の原因にもなります。
こうなると、血管障害が起こりやすくなり、心筋梗塞や脳梗塞の原因にもなります。
さらに細胞の酸化により異常な細胞が生まれて、がん化する可能性も高くなります。
通常、生体内では活性酸素の産生と抗酸化防御機構のバランスが取れていますが、
紫外線、放射線、大気汚染、たばこ、薬剤ならびに酸化された物質の摂取などにより
酸化ストレスが引き起こされます。
また、過度な運動やストレスも活性酸素の産生を促し、酸化ストレスを引き起こす要因となります。
活性酸素は悪者ではありませんが、過剰に作られることが問題なのです。
加齢臭が問題なのではなく、それを出しやすくしている体内の状態が
問題なのです。
ここで、活性酸素を除去する働きのある
抗酸化力のある食材を活用して、体の中から体内消臭していきましょう(^^)/
～抗酸化ビタミン～
ビタミンＡ・ビタミンＣ・ビタミンＥの3種類あります。
3つがお互いの働きをサポートしながら、細胞が酸化するのを防いでくれます。
この３つはまとめて「ビタミンエース（ＡＣＥ）」と呼ばれています。
こう聞くと聞いたことがある人も多いのではないでしょうか(^-^)
ビタミンＡＣＥは一緒に摂ることで効果を発揮します！
たとえば、
ナッツ（ビタミンＥ）入りの緑黄色野菜（ビタミンＡ，Ｃ）サラダなど
美味しくておススメです。
ビタミンＡＣＥを積極的に摂っていきましょう(^^)/
今日も最後までお読みいただきありがとうございました！
平井鍼灸院
今木 薫
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