■最近増えた、自律神経の乱れについて■
本日は、自律神経の乱れについて説明をしていきたいと思います。
平井鍼灸院は、自律神経失調症の専門鍼灸院です。
自律神経失調症は何故起こるのか、ご存知ですか？？
１．自律神経失調症とは？
自律神経失調症とは、交感神経と副交感神経の働きが乱れた状態です。
自律神経は血流や血圧、内臓の働きを正常に保つために働いています。
自然の環境に適応する為に働いているのが自律神経です。
自律神経失調症は、環境に適応する能力が低下してしまい体調を崩してしまう状態です。
いろいろな原因で自律神経の働きが乱れるので、それをご紹介します。
２．自律神経が乱れる原因とは？
自律神経が乱れる原因は、精神的ストレス、栄養バランスが乱れるストレス、
身体の歪みのストレス、気温や湿度に対するストレスが関係しています。
いま最も多くなっているのは、人間関係によるストレスです。
職場の上司や家族間のストレスが大きくなることが影響しています。
栄養バランスが崩れる3大原因は、白砂糖、カフェイン、グルテンです。
またビタミンなどの補酵素が不足することによっても身体の電解質バランスが崩れて、
自律神経の働きが乱れます。
身体の歪みのストレスは、血流や神経の働きが悪くなる原因になりますので、
日頃の疲れが取れなくなり、自律神経が乱れます。
これらの原因に気が付かずに過ごしていると、自律神経が知らない間に乱れていきます。
３．なぜ自律神経の乱れがよくならないのか？
自律神経の乱れは、先に示した4つのストレスへの対処法が出来ていないことが考えられます。
正しい対処法をしないと、なかなか良くなりません。
西洋医学の病院を受診すると、薬で自律神経の乱れを調整することが第一選択になります。
薬は自律神経の働きを調整することが出来ません。症状を抑えることができるだけです。
自律神経の乱れに対しての正しい対処法は、栄養不足と身体の歪みと精神的ストレスが
正しく対処していく事が必要です。
自律神経の乱れがよくならないのは、原因に対する正しい対処が出来ていないからです。
ではどうしたら良くなるのでしょうか？
４．自律神経を整える方法とは？
まずは規則正しい生活リズムで生活することが大切です。その生活の中で、水分を摂取することと
栄養バランスを整えることがとても大切になります。何故なら、全身に栄養を行き届ける為に、
水分も栄養素も必要だからです。
次に、適度な運動です。血流が良くなる為には筋肉の運動が必要です。血流が良くなると、
神経の働きも良くなり、自律神経が自然と整って行きます。
また、体温を高く保つことが出来るとなお良いので、お風呂の習慣を見直しましょう。
40℃くらいのお湯で２０分は温浴をしましょう。
５．平井鍼灸院で行っていることは？？
自律神経の乱れを整える為の鍼施術を行っています。
また、LINE公式アカウントで個別に生活習慣を変えるサポートを行っています。
他の鍼灸院では出来ないこまやかなサポート、専門知識に裏付けられたサポートを
平井鍼灸院では受けることが出来ます。
貴方の自律神経失調症がいち早く回復するように、努めさせて頂きますね。
最後までお読みいただき、有難うございました。
院長 梅田俊
