身体を冷やしやすい食べ物とは・・・！ ‐東京・江戸川区・平井‐
こんばんは、鍼灸師の中村です。
今日は台風予定でしたが、
朝からはあまり影響はなかったですね＾＾
今年は台風が多く、
気圧の変化が多いので体調も変化しやすくなってます。
無理せず、
自分の身体を労わってくださいね！
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本日のテーマは【食材の特性】です。
まだまだ蒸し暑い日は続いていますが、
これからの時期は徐々に気温も下がっていきます。
冷え対策は今から考えると良いですね＾＾
食材には①身体を冷やす食材と②身体を温める食材③どちらでもない食材があります。
これらの食材には見分ける特徴があります。
旬と収穫場所。
例えば夏に収穫出来る食材は、
（ナス、キュウリ、トマトなど）
身体を冷やす食材が多いです。
そして、
熱帯地方の食材も
（マンゴー、バナナ）
身体を冷やす食材が多いのが特徴です。
なので、
夏野菜は温野菜にするのがおススメです＾＾
逆に寒い地方で採れたものは、
身体を温める作用を持ってるものが多いです。
プラスして、
しょうがやにんにく、ネギは、
血の巡りを良くして身体を温める効果があります。
積極的に取り入れるのがおススメです！
ぜひ、食べ物の特性を加味して、
食事を組み立ててみてくださいね＾＾
最後までお読み頂き、
ありがとうございます！
