朝日を浴びる生活を目指してみませんか。‐東京・江戸川区・平井‐
こんにちは、鍼灸師の中村です。
院内も春の装飾をしました＾＾
桜がちらほら見られます。
インターンで来てくれている石渡先生も、
そろそろ卒業式です。
年度の変わり目になって、
寂しいような、ワクワクするような、
新しいものに出会う前の感覚がします＾＾
今日のテーマは【朝日を浴びる】ことです。
食欲不振、不眠症、冷えなどは、
自律神経の乱れが関与しています。
そんなとき、
体内リズムを整えると、
自律神経はバランスを取り戻していきます。
①規則正しい生活をすること。
②朝日を浴びること。
この２つが体内リズムを取り戻すことに有効です。
朝日をしっかり浴びると、
夜になると眠りをほどこす、
「メラトニン」というホルモンが出てきます。
不眠症の改善につながります＾＾
うつ病や自律神経失調症で悩んでいる方は、
朝起きれない方もいらっしゃいますよね。
でも、
もし起きることが出来て、
朝日を浴びることが１回でも出来たら、
自分を褒めてあげてくださいね＾＾
最後までお読みいただき、ありがとうございます。
info_outline平井鍼灸院
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