身体に力が入ってしまうんです。‐東京・江戸川区・平井‐
こんにちは、鍼灸師の中村です。
先週、先々週と３日間に渡って
研修に参加させて頂きました＾＾
学びもとても多く、濃く繋がれた人もいて、
貴重な体験になりました！
還元していきます＾＾
今日のテーマは【身体の力を抜く】ことについてです。
最近、
「身体に力がはいってしまう。」
「身体の力が抜けない。」
とおっしゃられる方がおられます。
どうしても、身体に力が入ってしまう・・・
その対処法をお伝えいたします。
①力を一回グッと入れる。
力が入ってるなと思ったら、
一回思い切って意識的に力を入れてみましょう。
そして、瞬間的にパッと力を抜くと脱力しやすくなります。
②紙に「力を抜く」と書いて目につく所に貼る。
身体に力が入っている人は、無意識な方が多いです。
まず自分に気づかせることから入り、
繰り返していくと自然と力が抜けるようになります。
身体に力が加わり続けると、
リラックスもできず、身体も歪んでいきます＞＜
ぜひ、試してみてくださいね。
最後までお読み頂き、ありがとうございます。
