生理前におしりの穴が痛いのは私だけ？原因と痛みを和らげるセルフケア

生理前になるとおしりの穴が痛いと感じたことはありませんか。
誰にも相談できず「自分だけなのでは？」と不安に思う人もいるかもしれません。
しかしこの痛みは多くの女性が経験する症状の一つです。

この記事では生理前におしりの穴が痛くなる原因を解説しつらい痛みを和らげるための具体的なセルフケア方法や病院を受診する目安について紹介します。

生理前のおしりの痛み…その悩み、あなただけではありません

生理前や生理中におしりの穴が痛い、奥がズーンと重いといった症状に悩む女性は少なくありません。
この痛みは、生理周期に伴うホルモンバランスの変化によって引き起こされることが多く、決して珍しいことではないのです。

周りに話しにくいデリケートな悩みだからこそ、一人で抱え込まずに正しい知識を得て、適切に対処していくことが重要です。
まずは、なぜこのような痛みが起こるのか、そのメカニズムから見ていきましょう。

「ズーンと重い」「キューッと刺すよう」な痛みの正体とは

おしりの奥が「ズーン」と重く響くような痛みや、急に「キューッ」と刺すような鋭い痛みは、多くの女性が生理前に経験する症状です。
この痛みの主な原因は、生理を引き起こす「プロスタグランジン」というホルモンに似た物質の作用によるものです。

この物質は子宮を収縮させて経血を排出する役割がありますが、同時に直腸など周辺の臓器にも影響を与え、関連痛としておしりの痛みを感じさせることがあります。
また、子宮内膜症などの病気が隠れている可能性も考えられます。

生理前におしりの穴が痛む主な原因

生理前におしりの穴が痛いと感じるのには、いくつかの原因が考えられます。
最も一般的なのは、生理を引き起こす「プロスタグランジン」という物質の影響です。

しかし、痛みがひどい場合や、だんだん悪化している場合には、子宮内膜症などの婦人科系の病気が隠れている可能性も否定できません。
その他、血行不良による痔の悪化や骨盤のゆがみが関連しているケースもあり、原因を正しく理解することが症状改善の第一歩となります。

原因①：痛み物質「プロスタグランジン」の過剰分泌

プロスタグランジンは、子宮内膜から分泌され、子宮を収縮させて経血を体外に排出する働きを担っています。
しかし、この物質の分泌量が多いと、子宮の収縮が強くなりすぎて生理痛がひどくなります。

さらに、プロスタグランジンは血液に乗って全身に運ばれるため、子宮の近くにある直腸や腸も収縮させることがあります。
これにより、下腹部痛だけでなく、おしりの奥に締め付けられるような痛みや、便意に似た鈍痛を引き起こすのです。

原因②：子宮内膜症が直腸付近に発生している可能性

子宮内膜症は、子宮の内側にしか存在しないはずの子宮内膜組織が、子宮以外の場所で増殖してしまう病気です。
特に、子宮と直腸の間にある「ダグラス窩」という場所に病巣ができると、生理のたびにそこで出血や炎症が起こります。
その結果、周辺組織との癒着が進行し、排便時や生理前に激しいおしりの痛みを引き起こすことがあります。

痛みが年々ひどくなる場合は、この病気の可能性も視野に入れる必要があります。

原因③：痔や骨盤のゆがみが影響しているケースも

生理前は黄体ホルモンの影響で血行が悪くなり、体がむくみやすくなります。
骨盤内の血流が滞る「うっ血」状態になると、肛門周辺の血管が圧迫されて痔が悪化し、おしりの穴が痛いと感じることがあります。

また、日常生活の癖などから生じる骨盤のゆがみも、周辺の筋肉や神経に負担をかけ、痛みの原因となる場合があります。
特にデスクワークなどで長時間同じ姿勢でいることが多い人は、骨盤周りの血行不良が痛みを助長している可能性が考えられます。

今日から試せる！つらい肛門痛を和らげるセルフケア方法

生理前におしりの穴が痛いと感じたとき、病院に行く前に自分でできることがいくつかあります。
症状を和らげるためには、体を温めて血行を良くすることや、痛みの原因に合わせた鎮痛薬の選択が効果的です。
また、日常生活の中で少し姿勢を意識したり、簡単なストレッチを取り入れたりするだけでも、つらい痛みを軽減できる場合があります。

ここでは、今日からすぐに始められる具体的なセルフケア方法を紹介します。

カイロや腹巻きで腰回り・下腹部をしっかり温める

体を温めて血行を促進することは、痛みの緩和に非常に効果的です。
特に骨盤周りの血流が滞ると、痛みの原因物質であるプロスタグランジンが骨盤内に留まりやすくなり、痛みを増強させます。

使い捨てカイロや腹巻き、温かい飲み物などを活用して、下腹部や腰、おしり周りを重点的に温めましょう。
血行が良くなることで筋肉の緊張がほぐれ、プロスタグランジンがスムーズに排出されやすくなるため、つらい痛みの軽減が期待できます。

痛みの種類に合わせた市販の鎮痛薬を選ぶ

生理に伴う痛みの主な原因はプロスタグランジンであるため、この物質の生成を抑える成分が入った鎮痛薬が有効です。
市販薬を選ぶ際は、「イブプロフェン」や「ロキソプロフェンナトリウム水和物」などが含まれているものを選ぶと良いでしょう。

これらの成分は、痛みが本格的に強くなる前に服用することで、より高い効果を発揮します。
どの薬を選べばよいか分からない場合は、ドラッグストアの薬剤師に相談して、自分の症状に合った薬を提案してもらうことをお勧めします。

おしりに負担をかけない楽な姿勢を見つける

痛みが強いときは、座っているだけでもつらく感じることがあります。
その場合は、おしりに直接圧力がかからないような姿勢を試してみましょう。
例えば、ドーナツ型のクッションを使用したり、横向きに寝て膝を軽く曲げる「シムスの体位」をとったりすると、痛みが和らぐことがあります。

デスクワーク中も、こまめに立ち上がって姿勢を変えるなど、おしりの穴が痛い状態でも負担を軽減する工夫を取り入れることで、つらい時間を乗り切りやすくなります。

血行を促進する軽いストレッチを取り入れる

痛みがない時に軽いストレッチを行うと、骨盤周りの血行が促進され、痛みの予防や緩和につながります。
特に、股関節周りやおしりの筋肉をゆっくりと伸ばすストレッチは、うっ血の改善に効果的です。

例えば、あぐらの姿勢で座り、ゆっくりと上半身を前に倒すストレッチや、仰向けに寝て両膝を抱えるポーズなどが挙げられます。
ただし、痛みが強いときに無理に行うと逆効果になることもあるため、あくまでも心地よいと感じる範囲で行いましょう。

【セルフチェック】こんな症状があれば婦人科の受診を検討しよう

生理前のおしりの痛みは多くの女性が経験するものですが、中には病気が隠れているサインの場合もあります。
セルフケアを試しても改善しない場合や、特定の症状が見られる場合は、一度婦人科を受診することをおすすめします。

これから挙げる項目に一つでも当てはまるものがあれば、単なる生理に伴う症状と自己判断せず、専門医に相談することを検討してください。
早期発見・早期治療が、将来の健康を守る上で重要です。

痛みが毎月ひどくなっている

以前はこんなに痛くなかったのに、市販薬を飲む回数が増えたなど、生理のたびに痛みが段階的に強くなっている場合は注意が必要です。
これは、子宮内膜症などの病気が進行しているサインである可能性が考えられます。

子宮内膜症は放置すると、痛みが増すだけでなく、不妊の原因になることもあります。
痛みの変化を記録しておき、以前と比べて明らかに悪化していると感じたら、早めに婦人科で相談することが大切です。

排便時や性交時に激しい痛みを感じる

生理期間以外にも排便時や性交時に肛門の奥や下腹部に突き上げるような激しい痛みを感じる場合、子宮内膜症が直腸やその周辺に癒着している可能性が疑われます。

特に子宮と直腸の間にある「ダグラス窩」に病巣があると、このような特徴的な症状が出やすくなります。
日常生活に支障をきたすほどの強い痛みがある場合は、我慢せずに専門医の診察を受け、適切な検査と治療を開始することが推奨されます。

市販の痛み止めが効かなくなってきた

これまで効いていた市販の鎮痛薬が効きにくくなったり、効き目が現れるまでの時間が長くなったりした場合も、受診を検討すべきサインの一つです。
これは、痛みの原因が強くなっており、薬の効果が追いついていない状態を示唆しています。

また、薬の服用量や回数がどんどん増えてしまう状況も、根本的な原因に対処できていない証拠です。
より効果的な治療法について、医師に相談する必要があります。

痛みだけでなく下痢や吐き気も伴う

プロスタグランジンは子宮だけでなく、胃や腸の働きにも影響を与えます。
そのため、この物質が過剰に分泌されると、下痢や吐き気、嘔吐といった消化器系の症状を引き起こすことがあります。

おしりの痛みとともに、これらの症状が毎回ひどく、日常生活を送るのが困難な場合は、ホルモンバランスの乱れや何らかの疾患が背景にある可能性も考えられます。
つらい症状を我慢せず、婦人科で相談してみましょう。

病院ではどんな検査や治療が行われるの？

婦人科を受診することに不安を感じる人もいるかもしれませんが、検査や治療の流れをあらかじめ知っておくと、少し安心して臨めるかもしれません。
生理前のおしりの痛みで受診した場合、まずは原因を特定するための検査が行われます。
その結果に基づいて、痛みを和らげたり、原因となっている病気の進行を抑えたりするための治療が提案されます。

ここでは、婦人科で行われる一般的な検査と治療法について解説します。

問診や内診、超音波（エコー）検査で原因を探る

はじめに、どのような時に、どのくらいの強さの痛みが、いつからあるのかといった詳しい症状について問診が行われます。
基礎体温表などを記録している場合は持参すると診断の助けになります。

その後、医師が腟内に指を挿入して子宮や卵巣の状態を調べる内診や、プローブという細い器具を腟内に挿入して子宮や卵巣の様子を映像で確認する超音波（エコー）検査を行います。
これらの検査によって、子宮内膜症の有無や癒着の状態などをある程度把握し、痛みの原因を探ります。

薬物療法（低用量ピルや鎮痛剤の処方）

検査の結果、特に大きな病気が見つからず、プロスタグランジンが主な原因と考えられる場合は、まず痛みをコントロールするための薬物療法が中心となります。
市販薬よりも効果の高い鎮痛剤が処方されるほか、子宮内膜の増殖を抑えてプロスタグランジンの産生量を減らす低用量ピルが用いられることもあります。

低用量ピルは痛みの軽減だけでなく、子宮内膜症の進行予防や月経困難症の改善にも効果が期待できます。

ホルモン療法で子宮内膜症の進行を抑える

子宮内膜症が確認された場合、その進行を抑えるためにホルモン療法が選択されることがあります。
この治療法は、女性ホルモン（エストロゲン）の分泌を人為的に抑えることで、月経を一時的に止め、子宮内膜症の組織が大きくなるのを防ぐものです。

低用量ピルのほかにも、黄体ホルモン製剤（ディナゲストなど）や、より強力に女性ホルモンを抑えるGnRHアゴニストといった種類の薬が用いられ、症状やライフプランに合わせて治療方針が決定されます。

生理前の肛門痛に関するよくある質問

生理前におしりの穴が痛いというデリケートな悩みはなかなか人には相談しにくいものです。
そのため、多くの人が同じような疑問や不安を抱えています。
ここでは、生理前の肛門痛に関して、特によく寄せられる質問とその回答をまとめました。
ご自身の症状と照らし合わせながら、不安の解消に役立ててください。

ただし、ここで紹介するのは一般的な情報であり、個々の症状については専門医への相談が最も重要です。

Q1. 痛みの原因にストレスは関係しますか？

直接的な原因ではありませんが、ストレスは痛みを悪化させる要因になります。
ストレスを感じると自律神経のバランスが乱れ、血行不良や体温の低下を招きます。

また、痛みを感じやすくなることも知られています。
リラックスできる時間を作り、心身の緊張をほぐすことが、痛みの緩和につながる場合があります。

Q2. 痛い月と痛くない月があるのはなぜですか？

その月の体調やホルモンバランスによって、痛みの原因となるプロスタグランジンの分泌量が変動するためです。
排卵の状況や、その周期のストレス、生活習慣なども影響し、痛みの感じ方に差が出ることがあります。

毎月必ず同じ症状が出るとは限らないのも、この痛みの特徴の一つです。

Q3. 病院は何科を受診すればよいでしょうか？

生理周期に伴って痛みが出る場合は、まず婦人科を受診することをおすすめします。
問診や内診、超音波検査で、子宮内膜症など婦人科系の病気が隠れていないかを確認することが重要です。

婦人科で異常がないと診断された上で痛みが続く場合は、肛門科など他の診療科の受診を検討します。

まとめ

生理前におしりの穴が痛いという症状は、決して珍しいことではなく、多くの女性が経験する悩みです。
その主な原因は、痛み物質プロスタグランジンの影響によるものですが、時には子宮内膜症などの病気が隠れている可能性もあります。
まずは体を温めたり、自分に合った鎮痛薬を見つけたりといったセルフケアを試してみてください。

それでも痛みが改善しない場合や、年々ひどくなる、排便時に激痛が走るなどのサインがあれば、我慢せずに婦人科を受診しましょう。

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