体からうつを改善させる対策法
こんにちは(*^^*)
平井鍼灸院の今木です。
「姿勢が大事」というのはよく聞く言葉で、
すでに皆さんご存知だと思います。
でも何で姿勢が大事なのかご存知でしょうか？？
実は、姿勢が悪くなると体の重心が狂うため
体の感覚が狂ってしまい「感覚異常」が起こります。
感覚とは、自分自身とのコミュニケーションであり
感覚異常が起こると自分自身を正確に知る事ができなくなります。
更に、感覚異常が起こると思考が優先しすぎてしまいます。
本来は無い感覚があるように感じたり、思考で「こうなっているのではないか？」
という不安から実際にそう感じるような錯覚に陥り
ますます不調や不安を増強させてしまいます。
また姿勢の悪さというストレスが脳に伝わっている状態で
思考を優先すると、ネガティブな事を繰り返し考えるようになったり
過去に囚われたり同じ考えが頭の中をぐるぐる回ったり
することがあります。
そして、姿勢が悪い事で脳からの指令も体の各部に行き届きにくくなり
体が思うように動かなくなります。
うつの症状の1つに「体が鉛のように重たい」と訴える方がいます。
これにはいろいろな原因がありますが、その１つに
「脳からの指令が体の各部に届きにくくなっている」ということがあるのです。
感覚が正常でなければ、自分を感じられなくなったり、
過剰に感じすぎてしまったり、自分の事がわからなくなってしまいます。
すると、自分が何のために生きているのか、
本当は自分が何をしたいのかなど、
人生において重要な事がわからなくなったりするのです。
これらも精神的ストレスにつながってくるのです。
うつの改善には姿勢を直し重心を直すことが必要なのです。
今日は、ネガティブな考えや思考に陥った時に簡単にできる
セルフケアをお伝えします。
「姿勢編集」です。
https://youtu.be/4iyBI4p3rTE
こちらの動画でやり方を紹介しているので参考にしてください。
ストレス管理ができますよ(^O^)
本日も最後までお読みいただきありがとうございました<(_ _)>
平井鍼灸院
今木 薫
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