夜眠れないときに試してみてくださいね。‐東京・江戸川区・平井‐
こんばんわ。鍼灸師の中村です。
最近は雨の日が続いていますね。
季節の変わり目ともあって、
体調が変化している方も多くいらっしゃいます＞＜
皆さんはいかがですか？
でも今の時期は、
自分の身体を見つめ直す、
良い機会かもしれませんね＾＾
今日のテーマは【セロトニン】です。
セロトニンとは、
身体をリラックスさせる脳内ホルモンです。
興奮状態を制御してくれます。
どういう状態で出るのかというと・・・
別名「リズムホルモン」と言って、
一定のリズムを聞くと出てくるホルモンで、
淡々と同じ音が流れてくるときに、
人はリラックスして眠くなります。
例えば、
波の音。
電車に乗っているときの音。
淡々と話す学校の先生の声・・・笑
覚えはありませんか？＾＾
これは、不眠症の方にとても有用です。
夜眠れない方は、
一定のリズムのものを聴いたり、
感じてみたりしましょう。
そして、
セロトニンは大豆製品に多く含まれています。
大豆製品を摂るように、
心がけるのもおすすめです。
少し意識してみてくださいね＾＾
最後までお読みいただき、
ありがとうございます。
鍼灸師 中村 優紀
