疲れが取れない・眠れない…それ、鍼灸で改善できるかもしれません

こんにちは、江戸川区平井鍼灸院の今木です。
前回は、心の病の種類と原因 〜自律神経の乱れと鍼灸ケア〜についてお伝えしました。
今回は、なんとなくの不調も鍼灸で改善できることをお伝えしていきます。

「毎日しっかり寝ているはずなのに、疲れが取れない」
「夜になると頭が冴えて、なかなか眠れない」

そんなお悩みを抱えていませんか？

現代女性の多くが、仕事・家庭・人間関係など、日常的にストレスにさらされています。疲れや不眠は「よくあること」として放置されがちですが、実は身体からの大切なサイン。放置すると自律神経の乱れやホルモンバランスの崩れに繋がり、心身に深刻な不調を招くこともあります。

こうした「原因がはっきりしない体の不調」に、鍼灸が力を発揮します。

鍼灸は“なんとなく不調”にアプローチできる東洋医学

鍼灸は、中国に古くから伝わる東洋医学の一つで、「気（き）・血（けつ）・水（すい）」の巡りを整えることで、体本来のバランスを取り戻す療法です。現代医学では説明しきれない「なんとなく不調」──疲れやすい、眠れない、体がだるい、気力が出ない──といった症状にもアプローチできるのが大きな魅力です。

たとえば「眠れない」という症状は、東洋医学では「心（しん）」の不調や「肝（かん）」の高ぶりといったエネルギーのアンバランスが原因とされます。

また、「疲れが取れない」場合には「脾（ひ）」や「腎（じん）」の働きが弱っていると考えられます。

鍼灸治療では、これらの臓腑のバランスを整えるツボにアプローチし、自律神経の調整や血流の促進、気の巡りの改善を図っていきます。

自律神経の乱れが、疲労と不眠を招く

不眠や慢性的な疲労に悩む方の多くに共通するのが「自律神経の乱れ」です。

自律神経には、交感神経（活動時に働く）と副交感神経（リラックス時に働く）の2つがありますが、ストレスが多かったり、生活リズムが乱れていると、この切り替えがうまくいかなくなります。

鍼灸は、自律神経に直接作用し、緊張状態をゆるめ、副交感神経を優位に導くことで「休む力」を引き出します。特に耳や手首、足首など、自律神経に関連するツボへの施術は、施術中に深い眠りに入ってしまう方もいるほどリラックス効果が高いのです。

鍼灸で期待できる効果とは？

鍼灸によって、以下のような効果が期待できます。

• ✔ 疲れにくい体質への改善

• ✔ 睡眠の質向上（寝つき・途中覚醒の減少）

• ✔ 頭痛や肩こり、眼精疲労の軽減

• ✔ 自律神経のバランス調整

• ✔ ホルモンバランスの安定（特に更年期前後の女性に）

特に女性は、月経周期や更年期など、ホルモン変動が激しい時期に心身の不調が出やすくなります。西洋医学では「原因不明」とされるような不調も、東洋医学的には「巡りの滞り」として捉え、根本的に整えていくことが可能です。

実際の鍼灸治療の流れ

「鍼って痛そう…」「お灸って熱くないの？」と不安に感じる方も多いかもしれません。

しかし、鍼は髪の毛よりも細く、ほとんど痛みを感じない場合がほとんどです。お灸も、心地よい温かさの温灸が主流で、リラックスしながら受けられます。

治療はまず、丁寧なカウンセリングから始まります。体調や生活習慣、不眠や疲労の感じ方を細かくヒアリングし、原因となっている事を分析します。そのうえで、個々に合ったツボや施術法を選んでいきます。平井鍼灸院では、コンビネーション療法を用いて患者さんお一人お一人に合った施術内容をご提供しております。

回数を重ねることで、だんだんと「朝起きやすくなった」「眠れるようになった」「疲れにくくなった」と実感される方が多く、定期的なメンテナンスとして続ける方も少なくありません。

最後に～「我慢しない」こと～が第一歩

疲れが取れない、眠れない――これらは決して“気のせい”ではありません。

毎日を頑張る女性にこそ、心と体の声に耳を傾け、早めのケアをしてほしいと私たちは考えています。

鍼灸は、体の自然な回復力を引き出すやさしい治療法。薬に頼らず、根本から整えたいと考えている方には特におすすめです。

もし「なんとなく不調」を感じているなら、一度、鍼灸を体験してみてはいかがでしょうか？

心地よく、深く眠れる夜を取り戻すお手伝いをいたします。

まずは、お気軽にご相談ください。

今お悩みの症状についてお送り頂けると、こちらからお返事致します。
１人で悩まず、まずは一歩踏み出して頂けると嬉しいです。

本日も最後までお読みいただきありがとうございました。

江戸川区平井鍼灸院　今木薫

【監修】
平井鍼灸院　院長　梅田俊
鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師
鍼灸師
【所属】
2015年～ 日本自律神経研究会
日本自律神経研究会
【資格】
2011年 国家資格はり灸師、あん摩マッサージ指圧師免許取得
2016年 自律心体療法上級者施術認定者取得
2018年 クレニアルテクニック上級施術認定者取得