マッサージでは良くならなかった…頑固な肩こりに効く“鍼灸アプローチ”とは？

こんにちは、江戸川区平井鍼灸院の今木です。
前回は、天気の変化でつらい…“気圧性頭痛”を鍼灸でやわらげる方法についてお伝えしました。
今回は「肩こり」についてお伝えしていきます。

「肩がずっと重い」「揉んでもすぐ戻る」「デスクワークの後は首から肩がガチガチ」
そんなつらい肩こりに悩まされていませんか？

現代人にとって肩こりは“国民病”ともいえる症状。多くの方がマッサージやストレッチを試しているものの、一時的には軽くなっても、すぐに元通りになってしまう…という声をよく耳にします。

実は、慢性的で頑固な肩こりには、表面だけでなく“体の深部”にアプローチすることが大切です。そこで注目されているのが「鍼灸（しんきゅう）治療」。本記事では、マッサージでは改善しきれない肩こりの原因と、それに対する鍼灸の効果について、専門的な視点からご紹介します。

肩こりが“頑固になる”理由とは？

肩こりは、筋肉が緊張して血流が悪くなることで起こります。原因はさまざまですが、特に次のような要因が慢性化のきっかけになります。

1. 長時間の同じ姿勢

パソコン作業やスマートフォンの使用により、首や肩の筋肉が緊張し続けると、筋肉内の血行が滞り、老廃物がたまりやすくなります。これが痛みや重だるさにつながります。

2. ストレスや自律神経の乱れ

肩の筋肉は精神的な緊張とも密接に関係しています。ストレスを感じると交感神経が優位になり、血管が収縮し、筋肉が硬くなりやすくなるのです。

3. 内臓疲労や体の冷え

冷えや内臓の不調によっても筋肉はこわばります。例えば、胃腸の働きが悪いと肩甲骨周りにコリが出ることもあります。

4. 筋肉の奥にある“深層筋”のこり

表面の筋肉を揉みほぐしても、深層筋（インナーマッスル）まで届かないと、すぐに元に戻ってしまいます。マッサージで改善しない理由の多くがここにあります。

鍼灸でできる“根本アプローチ”とは？

鍼灸は、東洋医学の理論をもとに経絡やツボを使いながら、体の内側のバランスを整え、血流や神経の働きを改善する治療法です。

以下のようなメカニズムで肩こりにアプローチします。

▶ 1. 深部の筋肉に直接届く「鍼」

髪の毛ほどの細い鍼を使って、皮膚の奥にあるトリガーポイント（筋肉のこりや痛みを引き起こす点）や深層筋に直接刺激を与えます。これにより、表面からでは届かない筋肉の緊張を和らげることができます。

▶ 2. 自律神経の調整

肩こりが自律神経の乱れから来ている場合も多くあります。鍼灸では、ツボを通じて交感神経と副交感神経のバランスを整え、リラックスしやすい体へ導きます。

▶ 3. 全身の血流・代謝改善

肩だけでなく、全身の巡りを良くすることで、肩こりを再発しにくい体質に変えていきます。特に冷え性や慢性的な疲れを抱えている方には、全身調整の鍼灸治療が効果的です。

鍼灸での施術例：肩こり改善の一例

当院では、肩こりに対して以下のようなアプローチを行っています。

1. 問診・触診で原因を特定
   
   　→肩だけでなく、首・背中・腰・胃腸の状態まで確認します。

2. 鍼で深部筋への刺激
   
   　→僧帽筋・肩甲挙筋・肩周辺のトリガーポイントにアプローチ。

3. 自律神経を整えるツボへの施術
   
   　→「百会（ひゃくえ）」「天柱（てんちゅう）」「肩井（けんせい）」などを使用。

4. お灸で冷え・血流改善
   
   　→体の巡りを促進し、温かさを取り戻すことで再発防止。

鍼灸での肩こり改善は「その場しのぎ」ではない

「肩が軽くなった！」という施術後の即効性だけでなく、鍼灸の大きなメリットは「根本から改善し、再発を防ぐ力を引き出すこと」にあります。

さらに、鍼灸には以下のような利点もあります：

• 薬を使わず副作用の心配がない

• 睡眠の質や気分の安定にも良い影響が出る

• 肩こりだけでなく、眼精疲労・頭痛・めまいなどの随伴症状にも対応

こんな方にこそ鍼灸をおすすめします

• マッサージや整体ではすぐ元に戻る

• 湿布や薬に頼りたくない

• ストレスや疲れが取れない

• デスクワーク中心の生活で、慢性的な肩こりがある

• 肩こりに加えて、眠りが浅い・頭痛がある

いかがでしたか？？
肩こりは「仕方ないもの」とあきらめてしまいがちですが、原因を見極めて適切なアプローチをすれば、改善できる症状です。
マッサージでは届かない深層に働きかけ、体全体のバランスを整える鍼灸は、頑固な肩こりにこそ試していただきたい方法です。

つらい肩こりに長年悩まされている方こそ、ぜひ一度、鍼灸治療を体験してみてください。

本日も最後までお読みいただきありがとうございました。

【監修】
平井鍼灸院　院長　梅田俊
鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師
鍼灸師
【所属】
2015年～ 日本自律神経研究会
日本自律神経研究会
【資格】
2011年 国家資格はり灸師、あん摩マッサージ指圧師免許取得
2016年 自律心体療法上級者施術認定者取得
2018年 クレニアルテクニック上級施術認定者取得