しびれと自律神経のつながり ― 鍼灸でケアする手足の不快感

こんにちは。平井鍼灸院の鈴木です。

「手がピリピリする」「足先が冷えて感覚が鈍い」「デスクワークの後にしびれが強くなる」――そんな症状に悩んでいませんか？

手足のしびれは、単なる血行不良や一時的な神経圧迫で起こることもあります。しかし、慢性的に続く場合は 神経の障害・血流の滞り・自律神経の乱れ など、より深い原因が隠れていることも少なくありません。放置すると生活の質を下げるだけでなく、進行性の病気が背景にある場合もあるため、正しく理解して対策を取ることが大切です。

手足のしびれとは？

手足のしびれは、医学的には「感覚異常（パレストジア）」と呼ばれ、皮膚感覚が過敏になったり鈍くなったりする症状を指します。

• 一時的なしびれ：正座後や圧迫による一過性の血流低下で起こり、数分で回復。

• 慢性的なしびれ：神経や血流、自律神経の問題が背景にあり、長引くのが特徴。

単なる「血行不良」だけでなく、神経そのものの障害や脳からの感覚処理の異常 でも起こるため、正確な見極めが重要です。

手足のしびれの症状とは？

しびれの症状は一様ではなく、患者さんごとに感じ方が異なります。代表的なものは以下の通りです。

• ピリピリ・ジンジンとする感覚：電気が走るようなしびれ。末梢神経障害で多い。

• 感覚の鈍さ・力が入りにくい：物を落とす・階段でつまづくなど日常生活に支障。

• 冷えやこわばりを伴うしびれ：血流不足や自律神経の乱れが背景。

• 体調・天候・ストレスで変動するしびれ：自律神経の関与が大きいサイン。

これらの症状は「一時的か、慢性的か」「片側か両側か」「痛みや麻痺を伴うか」によって原因が異なるため、丁寧な評価が必要です。

西洋医学から見た手足のしびれの原因

西洋医学では、手足のしびれを大きく 神経・血流・脊椎・脳 の4つの要因で説明します。

1. 末梢神経障害

   • 手根管症候群、肘部管症候群、坐骨神経痛など

   • 神経が圧迫や炎症を受け、ピリピリとしたしびれや感覚鈍麻が生じる。

   • 糖尿病性神経障害も代表例。

2. 血流障害

   • 動脈硬化や血栓による循環不良。

   • 冷え性やレイノー症候群も含まれる。

3. 脊椎由来

   • 椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症による神経根圧迫。

   • 「腰から足へ」「首から手へ」と放散するしびれが特徴。

4. 脳由来

   • 脳梗塞や脳腫瘍による感覚障害。

   • 突然の片側しびれや麻痺を伴う場合は緊急対応が必要。

自律神経と手足のしびれの関係

しびれは「神経の障害」だけではなく、自律神経の乱れ が深く関与します。

1. 交感神経過緊張

   • ストレスや緊張状態で交感神経が優位に。

   • 血管が収縮 → 末梢への血流不足 → しびれ・冷え・こわばり。

2. 副交感神経の低下

   • 修復やリラックスを担う副交感神経が働かず、神経回復が遅れる。

   • 慢性化しやすい。

3. 感覚過敏化（中枢性感作）

   • 自律神経の乱れが脳の感覚処理に影響。

   • 軽い刺激でも強いしびれを感じやすくなる。

つまり、慢性的なしびれは「神経の圧迫 × 自律神経の乱れ」が複合的に関与しているケースが多いのです。

東洋医学から見た手足のしびれ

東洋医学では、手足のしびれは「気・血・津液」の巡りの停滞や不足で説明されます。

1. 気血両虚（きけつりょうきょ）

   • 気と血が不足し、神経や筋肉が栄養不足に。

   • 冷え・だるさを伴い、慢性疲労タイプに多い。

2. 瘀血（おけつ）

   • 血の滞りで局所に痛みやしびれ。

   • 夜間や安静時に悪化する特徴。

3. 痰湿阻滞（たんしつそたい）

   • 余分な水分が経絡を塞ぎ、鈍いしびれや重だるさ。

   • むくみ体質の人に多い。

まとめ

手足のしびれは、神経や血流の問題だけでなく、自律神経の乱れや東洋医学的な「気血水の滞り」 が大きく関与しています。

鍼灸治療は、局所の循環を改善すると同時に、自律神経を整えて慢性化や再発を防ぐアプローチです。

「手足のしびれが続いている」「冷えや疲労と一緒に出ている」方は、早めのケアで日常生活の快適さを取り戻しましょう。