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おつまみを選ぶなら・・・
こんにちは(*^^*) 平井鍼灸院の今木です。 前回は、お酒の飲み方についてお伝えしました。 今回は、お酒のおとも・・おつまみ の選び方について お伝え…
おつまみを選ぶなら・・・②
こんにちは(*^^*) 平井鍼灸院の今木です。 前回、おつまみを選ぶなら・・・とお酒とともに食べるものを 工夫する事で血糖値の上昇をコントロールする事をお…
腸の調子を整える「食物繊維」
こんにちは(*^^*) 平井鍼灸院の今木です。 前回は亜鉛についてお伝えしました。 以前からお伝えしている栄養素については、 過去の記事をご覧ください 体を作る…
コワイお酒の飲み方
こんにちは(*^^*) 平井鍼灸院の今木です。 いつもならこの時期は歓送迎会でお酒の席が増えますが、 今年はどうなんでしょうか？ きっとお酒が好きな方は多いと思…
心を元気にするおやつ、疲れさせるおやつ
こんにちは(^-^) 平井鍼灸院の今木です。 3時をおやつの時間に決めたのは一体だれなのか・・・ 本当にいい時間に小腹すきますよね。 ランチ後しばらくし…
ビタミンCの摂り方のコツ
こんにちは(*^^*) 平井鍼灸院の今木です。 前回は、脳に良い油の摂り方についてお伝えしました。 今回は、ビタミンCについてお伝えします。 以外と消費…
亜鉛のチカラ
こんにちは(*^^*) 平井鍼灸院の今木です。 季節の移り変わりを感じる今日この頃、皆様いかがお過ごしでしょうか？ 今日は、亜鉛のチカラについてお伝えしま…
脳にいい油、悪い油
こんにちは(*^^*) 平井鍼灸院の今木です。 これまで脳（心）にとって大切な栄養素をお伝えしてきました。 ●3大栄養素・・・タンパク質、脂質、糖質（ブド…
脳にいい油、悪い油②
こんにちは(*^^*) 平井鍼灸院の今木です。 前回は脳にいい油、悪い油の脂質全体の事をお伝えしました。 今回は、脂質の中でも脳（心）の働きに欠かせないものを …
タンパク質の食べ方のコツ
こんにちは(*^^*) 栄養素シリーズも長くなってまいりました。 ここで紹介しているのはほんの一部ですが 自律神経の働きやうつ症状には大切な事ばかりです。…
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