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タンパク質で変わる食後の熱産生 ― 体重管理と食事誘発性産熱の関係性
食後になんとなく「身体が温かくなる」「代謝が上がる」 こうした感覚は単なる感覚ではなく、生理学的に 食事誘発性産熱 と呼ばれる現象で、エネルギー消費や…
季節の変わり目の不調はなぜ起きる？自律神経とからだの仕組みを解説
こんにちは。鈴木開登です。 「季節の変わり目になるといつも体調を崩す」「朝晩の寒暖差で頭痛やだるさが出る」――こうした訴えをよく伺います。季節の移り変わりは気…
頚椎症とは？首の痛み・しびれ・めまいと自律神経のつながり
こんにちは。平井鍼灸院の鈴木開登です。 「首が回らない」「肩から腕にかけてしびれる」「デスクワークをしていると首が重い」――このようなご相談をよくいただきます…
夕方になると足がパンパン？足のむくみと自律神経の関係
こんにちは。平井鍼灸院の鈴木開登です。 「夕方になると靴がきつくなる」「足がパンパンに張って重い」――特に女性から“足のむくみ”についてのご相談を多くいただき…
だるさ・無気力は体からのサイン 〜鍼灸で整える倦怠感ケア〜
こんにちは。平井鍼灸院の鈴木開登です。 「寝ても疲れが取れない」「常に体がだるい」「やる気が出ない」――こうした“倦怠感”のご相談をよくいただきます。 一時…
手足が冷えて眠れない…冷え性は自律神経の乱れが原因かも？
こんにちは。平井鍼灸院の鈴木開登です。 「手足が冷えて眠れない」「夏でも足先が氷のように冷たい」といった冷え性のお悩みは、特に女性の方から多く寄せられます。冷…
毎月のつらい生理痛…その原因は自律神経に？
こんにちは。平井鍼灸院の鈴木開登です。 当院にも「毎月の生理痛がつらい」「薬を飲んでも痛みが改善しない」といったご相談が多く寄せられます。生理痛は単なる下腹部…
突然の動悸や息苦しさはパニック障害？
こんにちは。鈴木開登です。 「突然、心臓がドキドキして息苦しくなる」「電車や人混みで急に不安が強まる」といった経験はありませんか？これらは一時的なストレス反応…
ほてり・発汗・不眠…更年期のつらい症状と自律神経・対処法
こんにちは。鈴木開登です。 「暑くて夜よく眠れない」「イライラがひどくなった」「からだの調子がガタッと変わった」――40代以降の女性からこうした相談をよく受け…
不眠症と自律神経 — コルチゾール・メラトニンなどのホルモンとの関係とは？
こんにちは。鈴木開登です。 「布団に入っても眠れない」「夜中に何度も目が覚める」「朝早く目が覚めてしまう」――不眠の悩みは誰もが一度は経験しますが、慢性化…
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