江戸川区 鍼灸 平井鍼灸院 HOME 症状別日記 身体の重だるさ感じていません ‐東京・江戸川区・平井‐

身体の重だるさ感じていません ‐東京・江戸川区・平井‐

こんにちは、鍼灸師の中村です。

オリンピックも終わってしまいましたね。

今回はメダル続きですごかったですね^^

患者さんにもオリンピックを見ていて、

寝不足な方が多くいらっしゃいました・・・!

これからはぐっすり寝てくださいね^^

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本日のテーマは【鉄分】についてです。


鍼治療を受けると、血流は改善します!

が、血液の質自体は改善しません・・・。


みなさんは、

血液の質は意識していらっしゃいますでしょうか。


特に女性は、

生理があるので【鉄分】が不足しやすくなっています。


鉄分が不足すると、

身体が重だるかったり、

髪の毛がぱさついたりします。


そういう症状があるな・・・

と思う方は、

意識して鉄分を摂ってみましょう^^


鉄が多く含まれている食材には、

動物のレバーや赤身のお肉があります。


他にも野菜では、

ほうれん草、小松菜などからも摂れますが、

保有量が5~6倍違うと言われています。


ビタミンCと一緒に摂ると、

吸収率UPしますよ!


食事と一緒に上手に摂っていきましょう。


最後までお読み頂き、

ありがとうございます。

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