江戸川区 鍼灸 平井鍼灸院 HOME 症状別日記 睡眠の質と量について。 ‐東京・江戸川区・平井‐

睡眠の質と量について。 ‐東京・江戸川区・平井‐

こんばんわ、鍼灸師の中村です。

梅雨の時期いかがお過ごしですか?

私はこの前の日曜日、

なんだかすっかりコーヒータウンになった

清澄白河に友人といました^^

皆さんも素敵な休日を過ごされますように。

-------------------------------------------

本日のテーマは【睡眠の量】についてです。

不眠症でなくても、

眠りが浅かったりすると、

きちんと睡眠時間をとっていても、

睡眠が足りてないときがあります。


このように

【量】がとれないときは、

【質】をとるようにしましょう。


【量】をとることで、

【質】をカバーできます。

とにかく、

お仕事がある日は難しいかもしれませんが、

休みの日は睡眠時間をいつもよりとることは

うつ病の改善にも役立ちます。

現代人は、

圧倒的に睡眠が足りてません。


体に余裕がある方は、

日中に少し運動すると、

(散歩でもいいですね!)

深い眠りに繋がるようになります。


うつ病の改善に

睡眠をしっかりとることは

大切な要素です。


眠れるときに

がっつり寝てくださいね!


最後までお読みいただき、

ありがとうございます。

平井鍼灸院のご案内

【住所】〒132-0035 東京都江戸川区平井4-11-3 サンライズエンドウII 4F
【アクセス】JR平井駅徒歩1分

地図

メールでのお問い合わせはこちらをクリック

平井鍼灸院外観イメージ


ページ上部へ戻る