江戸川区 鍼灸 平井鍼灸院 HOME 症状別日記 腸内環境リセットしてみませんか? ‐東京・江戸川区・平井‐

腸内環境リセットしてみませんか? ‐東京・江戸川区・平井‐

こんにちは、平井鍼灸院の中村です。

ゴールデンウィークも明けて、いかがお過ごしですか?

当院でも患者さんがゴールデンウィークの話を、
患者さんがしてくださいます^^

昨日は釣った魚のお話を聞かせてくださり、
写真まで見せてくださいました!

充実なさってたようで、
とても嬉しいです^^


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今回のテーマは引き続き、
【血を増やす】ために必要なこと。

前回の振り返りですが、
現代の、特に女性は血が足りていない方が多いです。

この血を増やすために、
オススメしたいのが【プチ断食】です。

血は食べたものが腸内で吸収されることによって作られます。

そして、毎日食べ続けることで、
腸内は疲れ切っています。

そこで断食をし、
腸を休ませると、
腸内環境がリセットされ善玉菌が増えます。

内臓の代謝が上がり、排せつ力も上がります!

腸内に溜まってた
老廃物、
食べ物のカスが便となって出てきます。

肌の調子もよくなりますね^^

断食って、
お腹が空いて動けなくなるのではなく、
身体が軽くなる気分を味わえます。

<やり方の例>

腸を一度お掃除するための、
プチ断食の例として3日間。

・1日目(徐々に減らす日)
特に夕食をいつもの半分にしてみる。

・2日目(食事を摂らない日)
一日断食(温かい飲み物だけ)

・3日目(徐々に元に戻す)
朝食はおかゆなど、消化の良い物にする。


食事を抜いている時は、
なるべく食に関する情報を頭に入れず、
身体を動かすと気がまぎれます。


週末にやってみると良いかもしれません^^

食べ物に対して、
感謝の念も増えていくので、
心も穏やかになる効果もありますよ。

無理はせず、
でも心と身体をリセットしたいと思ったときに、
やってみてくださいね^^


最後までお読み頂き、ありがとうございます。

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