江戸川区 鍼灸 平井鍼灸院 HOME 症状別日記 半身浴を習慣にしてみませんか。 ‐東京・江戸川区・平井‐

半身浴を習慣にしてみませんか。 ‐東京・江戸川区・平井‐

こんにちは、鍼灸師の中村です。

桜の時期になりましたね。
院でもスタッフでお花見をしてきました!

私が行きたい!とお願いしたら、
お昼休みに時間を作ってくれました。

優しいスタッフに囲まれて幸せです^^


今日のテーマは、【半身浴】についてです。

身体を温めることは、
副交感神経を優位にさせ、身体をリラックスさせます。

基本的なことですが、
日々のケアはとても大切です。

きちんとやり方や効果を知るために、
一度確認してみましょう^^


まず半身浴は、
38℃~40℃のお湯で15分おこなうのが良いとされています。

全身つかるよりぬるめのお湯で半身浴が良い理由は、
心臓に負担をかけずに長く入れるからです。

また熱いお湯は交感神経を優位にさせてしまい、
リラックス効果が減ってしまいます。

ぬるめのお湯に長くつかることで、
温まった血液が全身をめぐり身体を温めてくれます^^


長湯の効果はもう一つ。
汗をかいて血行がよくなるので、
余分な水分や毒素が体外に出ていきます。

それによって、内臓や肌の調子も良くなりますよ。


さらに効果をUPさせるためには、
天然塩をひとつかみ入れると、
発刊が促進され、保温効果が高まります。


毎日のお風呂に半身浴、
ぜひ取り入れてみてくださいね。

夜もぐっすり眠れるようになります^^


最後までお読み頂き、
ありがとうございます。

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【アクセス】JR平井駅徒歩1分

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