江戸川区 鍼灸 平井鍼灸院 HOME 症状別日記 朝日を浴びる生活を目指してみませんか。‐東京・江戸川区・平井‐

朝日を浴びる生活を目指してみませんか。‐東京・江戸川区・平井‐

こんにちは、鍼灸師の中村です。


院内も春の装飾をしました^^

桜がちらほら見られます。

インターンで来てくれている石渡先生も、

そろそろ卒業式です。

年度の変わり目になって、

寂しいような、ワクワクするような、

新しいものに出会う前の感覚がします^^


今日のテーマは【朝日を浴びる】ことです。

食欲不振、不眠症、冷えなどは、

自律神経の乱れが関与しています。

そんなとき、

体内リズムを整えると、

自律神経はバランスを取り戻していきます。


①規則正しい生活をすること。

②朝日を浴びること。


この2つが体内リズムを取り戻すことに有効です。


朝日をしっかり浴びると、

夜になると眠りをほどこす、

「メラトニン」というホルモンが出てきます。

不眠症の改善につながります^^


うつ病や自律神経失調症で悩んでいる方は、

朝起きれない方もいらっしゃいますよね。

でも、

もし起きることが出来て、

朝日を浴びることが1回でも出来たら、

自分を褒めてあげてくださいね^^


最後までお読みいただき、ありがとうございます。

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