江戸川区 鍼灸 平井鍼灸院 HOME 症状別日記 夜眠れないときに試してみてくださいね。‐東京・江戸川区・平井‐

夜眠れないときに試してみてくださいね。‐東京・江戸川区・平井‐

こんばんわ。鍼灸師の中村です。

最近は雨の日が続いていますね。
季節の変わり目ともあって、
体調が変化している方も多くいらっしゃいます><

皆さんはいかがですか?

でも今の時期は、
自分の身体を見つめ直す、
良い機会かもしれませんね^^


今日のテーマは【セロトニン】です。

セロトニンとは、
身体をリラックスさせる脳内ホルモンです。

興奮状態を制御してくれます。

どういう状態で出るのかというと・・・

別名「リズムホルモン」と言って、
一定のリズムを聞くと出てくるホルモンで、

淡々と同じ音が流れてくるときに、
人はリラックスして眠くなります。

例えば、

波の音。
電車に乗っているときの音。
淡々と話す学校の先生の声・・・笑

覚えはありませんか?^^

これは、不眠症の方にとても有用です。

夜眠れない方は、
一定のリズムのものを聴いたり、
感じてみたりしましょう。

そして、
セロトニンは大豆製品に多く含まれています。

大豆製品を摂るように、
心がけるのもおすすめです。


少し意識してみてくださいね^^

最後までお読みいただき、
ありがとうございます。


鍼灸師 中村 優紀

平井鍼灸院のご案内

【住所】〒132-0035 東京都江戸川区平井4-11-3 サンライズエンドウII 4F
【アクセス】JR平井駅徒歩1分

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