江戸川区 鍼灸 平井鍼灸院 HOME 症状別日記 身体に力が入ってしまうんです。‐東京・江戸川区・平井‐

身体に力が入ってしまうんです。‐東京・江戸川区・平井‐

こんにちは、鍼灸師の中村です。

先週、先々週と3日間に渡って
研修に参加させて頂きました^^

学びもとても多く、濃く繋がれた人もいて、
貴重な体験になりました!
還元していきます^^


今日のテーマは【身体の力を抜く】ことについてです。

最近、

「身体に力がはいってしまう。」
「身体の力が抜けない。」

とおっしゃられる方がおられます。

どうしても、身体に力が入ってしまう・・・

その対処法をお伝えいたします。


①力を一回グッと入れる。

力が入ってるなと思ったら、
一回思い切って意識的に力を入れてみましょう。
そして、瞬間的にパッと力を抜くと脱力しやすくなります。

②紙に「力を抜く」と書いて目につく所に貼る。

身体に力が入っている人は、無意識な方が多いです。
まず自分に気づかせることから入り、
繰り返していくと自然と力が抜けるようになります。


身体に力が加わり続けると、
リラックスもできず、身体も歪んでいきます><

ぜひ、試してみてくださいね。


最後までお読み頂き、ありがとうございます。

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