江戸川区 鍼灸 平井鍼灸院 HOME 症状別日記 不眠症の原因とは? ‐東京・江戸川区・平井・鍼灸‐

不眠症の原因とは? ‐東京・江戸川区・平井・鍼灸‐

こんにちは鍼灸師の石渡です。今回も【睡眠】についてです。不眠症は夜になっても身体がリラックスせず、昼間のように、心も身体も活動状態のままになっています。bandicam202016-12-292004-18-58-056.jpg

前回は不眠症の種類について、お伝えしました。今回は、原因について考えてみましょう。①自律神経の乱れ 夜に起きている時間が長く、 (夜勤・夜遊び・昼寝のしすぎなど)それがずっと続くと、生活リズムが昼夜逆転してしまうことがあります。不規則な生活は要注意です。②興奮状態が続く(短期的)・昼間に緊張や興奮しすぎた場合。・明日のことで興奮したり、不安な場合。があげられます。小さい子の遠足の前日などワクワクしているときはこれです。

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興奮状態が続く(長期的)長期間ストレスや不安が続くことは、不眠症の原因になります。心が休まらないので、眠りにくくなります。上記の点で何かまた当てはまる内容はありましたか?自分の生活を見直し「どうしていきたいのか。」

を一度考えてみると良いかもしれませんね。

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今回も最後までお読みいただきありがとうございました。


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鍼灸師 石渡 圭亮

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