江戸川区 鍼灸 平井鍼灸院 HOME 症状別日記 不眠症の原因とは? ‐東京・江戸川区・平井・鍼灸‐

不眠症の原因とは? ‐東京・江戸川区・平井・鍼灸‐

こんにちは
鍼灸師の石渡です。


今回も【睡眠】についてです。

不眠症は夜になっても身体がリラックスせず、
昼間のように、心も身体も活動状態のままになっています。

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前回は不眠症の種類について、お伝えしました。

今回は、原因について考えてみましょう。

自律神経の乱れ
夜に起きている時間が長く、
(夜勤・夜遊び・昼寝のしすぎなど)
それがずっと続くと、
生活リズムが昼夜逆転してしまうことがあります。
不規則な生活は要注意です。

興奮状態が続く(短期的)
・昼間に緊張や興奮しすぎた場合。
・明日のことで興奮したり、不安な場合。
があげられます。
小さい子の遠足の前日などワクワクしているときはこれです。
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興奮状態が続く(長期的)
長期間ストレスや不安が続くことは、
不眠症の原因になります。
心が休まらないので、
眠りにくくなります。


上記の点で何かまた当てはまる内容はありましたか?

自分の生活を見直し

「どうしていきたいのか。」

を一度考えてみると良いかもしれませんね。

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今回も最後までお読みいただきありがとうございました。


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鍼灸師 石渡 圭亮

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