江戸川区 鍼灸 平井鍼灸院 HOME 症状別日記 冬でも水分補給を大切にしてくださいね。

冬でも水分補給を大切にしてくださいね。

こんにちは、鍼灸師の中村です。

年内最後の日記になりました。
この1年はいかがだったでしょうか。

ゆっくり皆さんが年末年始、
お休みできることお祈り致します。


今日のテーマは【水分補給】です。

夏は熱中症対策もあり、
水分をこまめに摂ることは意識しますよね。

ちょっと冬は怠りがちではありませんか・・・?

冬も水分補給はとても大事なんです^^

なぜなら・・・

①風邪の予防。
②脳梗塞、心筋梗塞の予防。
③脱水予防。

に効果があるからです。


①風邪の予防
風邪のウイルスは乾燥状態で活動的になります。
湿度が50%以上になると活動が急激に下がるので、
喉を潤わせていくことは大事です。

②脳梗塞、心筋梗塞の予防。 
寒くなり汗をかかないので、
水分補給を忘れがちです。
血液がドロドロになりやすいので、
血管が詰まりやすくなる時期でもあります。

③脱水予防。
これは忘年会や新年会シーズン・・・
皆さんアルコールの摂取量が増えますよね。
アルコールには利尿作用があり、
身体から水分が出ていく量が増えます。

このように夏だけでなく、
冬も水分補給が大切な時期になります。

忘れずに年末年始お過ごしくださいね^^


今年もありがとうございました。
皆様の目にこの文章が触れることができ、
嬉しく思います。

来年も幸せな1年にしていきましょう^^

最後までお読み頂き、ありがとうございます。
そして、来年もよろしくお願い致します。


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